"일기를 쓰면, 인생이 바뀐다!"

세계 최고의 전문가들이 모여 만든 일기 쓰기의 정수!

본연의 나를 만나는 40가지 일기 수업

아무나 인생을 바꾸지는 못한다. 하지만 누구나 일기는 쓸 수 있다. 이 간단하지만 심오한 문장에 대한 해답을 찾고 싶지 않은가?

그 해답은 이 책을 읽으며 스스로 발견해나갈 수 있다. <인생을 바꾸는 40가지 일기 수업>은 일기 쓰기를 통해 인생을 바꿀 수 있는 기회를 제공한다. 그저 글자를 적는 것이 아닌, 인생의 기록을 남겨 변화의 토대를 쌓아 올리는 것이다.

<인생을 바꾸는 40가지 일기 수업>은 일기를 쓰려는 사람들에게 혹은 이미 쓰고 있는 사람들에게, 일기 쓰기의 발판부터 시작하여 깊은 내면으로 들어갈 수 있도록 길잡이 역할을 해주는 등대와도 같은 책이다.

이 책을 펼치면 세계 일기 쓰기 분야의 저명한 전문가 40명이 한데 모여 변화를 원하는 사람들을 기다리고 있다. 전문가들은 각양각색의 40가지 방식으로 그들만의 일기 쓰기 노하우와 인생을 적어나가는 방법을 자세히 알려준다. 이들이 알려주는 어디서도 보지 못했던 신선하고 재미있는 일기 쓰기 수업은 독자들이 자신의 삶에 매료될 수 있도록 이끌어 줄 것이다. 본연의 나를 만나고 싶다면, 책을 펼쳐 새로운 삶의 여정을 시작해 보자.

[저자]

에릭 메이젤(Eric Maisel)

은퇴한 가족 심리 치료사이며 현역 창조성 코치이다. 50권이 넘는 책의 저자로, 『마인드 리디자인(Redesign Your Mind)』, 『일상적 연습의 힘(The Power of Daily Practice)』, 『내면의 아티스트 코치하기(Coaching the Artist Within)』, 『두려움 없는 창조(Fearless Creating)』, 『반 고흐 블루스(Van Gogh Blues)』 등이 있다. 『비판심리학과 비판정신의학 시리즈(Ethics International Press Critical Psychology and Critical Psychiatry series)』의 수석 편집자이기도 하다. 그가 자신의 블로그 「사이콜로지 투데이(Psychology Today)」에 올린 “다시 생각하는 정신 건강(Rethinking Mental Health)”은 3백만 뷰를 기록했다.

ericmaisel@hotmail.com으로 연락할 수 있으며 ericmaisel.com에서 그를 만날 수 있다.

린다 몽크(Lynda Monk)

사회복지사이자 웰니스 코치이며 국제일기쓰기연합(International Association for Journal Writing)의 회장이다. 『변화의 힘을 가진 일기 쓰기(Transformational Journaling for Coaches, Therapists and Clients)』, 『테라피스트와 고객들: 도움되는 글쓰기를 위한 완벽 가이드(Therapists and Clients: A Complete Guide to the Benefits of Personal Writing)』를 공동 편집했으며 『홀로 함께 쓰기(Writing Alone Together: Journalling in a Circle of Women for Creativity, Compassion and Connection)』의 공동 저자이다. 정기적으로 글쓰기의 치유력에 대해 교육 및 강연하며 글을 쓰고 있다. lynda@iajw.org와 http://IAJW.org를 통해 그녀와 만날 수 있다.

[역자]

강성희

동아대학교 독문학과를 졸업하고 영국 브라이튼 대학교 대학원에서 문화비평론을 전공했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다.

주요 역서로는 『여자는 왜 자신의 성공을 우연이라 말할까: 성공을 소유하지 못하는 여성들의 가면 증후군 탐구』, 『마르크스라면 어떻게 할까? 위대한 정치 철학가들에게서 듣는 일상 속 고민 해결법』, 『로즈: 영화 ‘로즈’ 원작 소설』, 『마오의 무전여행』, 『신데렐라가 된 하녀』, 『내 인생과 화해하는 법』, 『51%의 법칙』, 『지상 최대의 과학 사기극』, 『내셔널 지오그래픽 세계 위인전 시리즈』 등 다수가 있다.

『인생을 바꾸는 40가지 일기 수업』에 보내는 찬사

들어가며 에릭 메이젤

들어가며 린다 몽크

01. 목표를 향한 즐거운 일기 쓰기 사크

02. 일기 쓰기의 기본 마리 맥카시

03. 간단 일기 캐슬린 애덤스

04. 일기 쓰기에 대한 거부감 극복하기 리즈 크로커

05. 성찰 일기 린다 몽크

06. 창의적 미술 일기 루시아 카파치오네

07. 스토리텔링 일기 주디 리브스

08. 힐링 일기 제이콥 노드비

09. 유산 일기 멀 세이퍼스틴

10. 엘리멘탈-4원소 일기 미도리 에반스

11. 디지털 일기 한나 브라임

12. 계획 일기 제니퍼 브리튼

13. 변형 북아트 일기 크리스 리슈너

14. 해방 일기 A.M. 칼리

15. 숲속 일기 매리 앤 버로즈

16. 오디오 일기 드와이트 맥네어

17. 갈등 해결 일기 린다 돕슨

18. 연민 일기 아하바 시라

19. 사색 일기 킴벌리 울퍼트

20. 일기 쓰기와 마음 챙김 베스 제이콥스

21. 전환기 일기 레이아 프랜시스코

22. 신체 일기 에멜리 힐 디트머

23. 내면의 비판자와 일기 쓰기 엠마 루이스 엘지

24. 일기에서 회고록으로 에릭 메이젤

25. 조각글 일기 실라 벤더

26. 3인칭 시점 일기 라라 지엘린

27. 일기 서클 매리 앤 무어

28. 일기 모임 운영하기: 운영자의 관점에서 낸시 존스턴

29. 아이와 함께 하는 그림일기 니콜 나트라스

30. 세대를 이어주는 일기 시에나 자비드

31. 일기와 창조적 글쓰기 다이앤 홉킨스

32. 디자인 영감을 주는 일기 쓰기 메릴 쿡

33. 자연의 지혜와 연결하는 일기 쓰기 재키 홀더

34. 여행 일기 에이프릴 보사드

35. 사랑을 찾는 일기 킴 아데스

36. 일기 쓰기와 잃어버린 말 마리제 바레이로

37. 성장을 위한 일기 쓰기 산드라 마리넬라

38. 꿈을 이루는 일기 쓰기 조이스 채프먼

39. 일기 쓰기와 행복 찾기 수잔 보킨

40. 미래의 나를 위한 일기 쓰기 엘레나 그레코

마치며

감사의 말

챕터별 저자 소개

일기 쓰기는 그저 글을 기록하는 행위가 아니다. 깊은 내면에 있는 나와 마주하여 치유와 성찰을 할 수 있도록 도와주는 행위이다. <인생을 바꾸는 40가지 일기 수업>은 일기 쓰기가 얼마나 놀라운 결과를 가져다주는지 우리에게 끊임없이 이야기한다. 일기 수업인 동시에 인생 수업이라고 할 수 있을 만큼 깊은 통찰과 깨달음이 담겨 있다.

'꾸준함'은 시대의 변화와 상관없이 늘 중요한 덕목으로 여겨졌다. <인생을 바꾸는 40가지 일기 수업>에서는 '꾸준함'을 강조하며 일기 쓰기를 통해 새로운 나와 마주하라고 조언한다. 속도는 더딜 수 있다. 중요한 것은 ‘꾸준함’이다. 본서를 가이드 삼아 일기를 꾸준히 써 내려가기만 한다면 삶에 새로운 변화가 일어나리라 확신한다. 지금 당장 펜을 들고 일기를 쓰기 시작하자. 요동치던 마음과 뒤죽박죽이던 머릿속이 고요한 호수처럼 잠잠해지며 내면의 지혜가 수면 위로 떠오를 것이다.